Nutrado estas la scienco pri manĝaĵo kaj kiel ĝi influas niajn korpojn. Ĝi estas kompleksa kaj ĉiam evoluanta kampo, sed la fundamentoj de nutrado restas la samaj. Ĉi tiu libro provizos al vi la fundamenton, kiun vi bezonas por kompreni la bazojn de nutrado kaj kiel apliki ilin al via propra vivo.

Ni komencos diskutante la malsamajn nutraĵojn, kiujn niaj korpoj bezonas, kaj kiel ili funkcias. Fine, ni diskutos kiel fari sanajn manĝelektojn kaj krei ekvilibran dieton.

Ĝis la fino de ĉi tiu libro, vi havos solidan komprenon pri la fundamentoj de nutrado. Vi povos fari informitajn decidojn pri viaj manĝelektoj, kaj vi estos survoje por plibonigi vian sanon kaj bonfarton.